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儿童营养早餐焗烤三明治

发布时间:2020-03-04 18:36:33 阅读: 来源:天然气缓蚀剂厂家

儿童营养早餐焗烤三明治

儿童营养早餐焗烤三明治 美食杰

开学了,早上起来为上学的儿子准备做份营养早餐,用吐司做道----焗烤三明治,加上不同的蔬菜,经过烤制后,脆脆的,吃起来超好吃。

【焗烤三明治】

【主料】

吐司面包6片、培根4片

【辅料】

黄油30克、干欧芹少许、胡椒适量、奶酪适量

【做法】

1.面包片切掉四边;

2.培根切半,入锅中煎一下;

3.面包片涂一层薄薄的黄油,摆上一片奶酪,再放2片培根盖上一片面包; 然后重复一次;

4.做好两份三明治,把四边上压实一点;

儿童营养早餐焗烤三明治

5.把三明治对角切开,洒上少许欧芹; (整个三明治也可以,本人喜欢切开后烤奶酪溢出来边上可以烤的有点脆脆);

6.入预热烤箱180度上下火烤10分钟即可。(很容易烤焦,务必注意火候与时间);

7.闻香而动,迫不及待地已被吃掉了两块。

儿童营养早餐焗烤三明治

小贴士

1、烤三明治时很容易烤焦,务必注意温度与时间,请以自家烤箱脾气调整。

2、整个三明治烤也可以,本人喜欢切开后烤,奶酪融化后会溢出来少许然后烤的有点焦黄焦黄的,脆口;

3、有鲜欧芹更好。

培根的食用效果

1. 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素;

2. 腊肉选用新鲜的带皮五花肉,分割成块,用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍,再经风干或熏制而成,具有开胃祛寒、消食等功效。

培根的食用禁忌

1.脾胃虚寒的泄泻下利之人,不宜多食;

儿童营养早餐焗烤三明治

2.老年人、胃肠溃疡患者禁食;

3.患有急慢性肾炎者忌食;

4.凡浮肿、水肿、腹水者忌食;

5.感冒未愈、湿热泄痢、积滞未尽、腹胀痞满者和十二指肠溃疡患者忌食。

总结:如果不喜欢脆脆的口感,直接加入蔬菜与奶酪直接吃就可以了,搭配一杯牛奶更加营养。

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