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【新闻】经常便秘怎么办女人便秘原因及消除便秘的最快方法

发布时间:2021-01-08 09:34:13 阅读: 来源:天然气缓蚀剂厂家

女人便秘的原因

便秘原因一:没有定时排便

有些上班族女神,因为工作忙碌,即使产生了便意,也不在第一时间去厕所,只要过了一段时间,就很难产生便意了,时间久了,你的肠胃就会变得迟钝,大便也会在体内变得干硬无法排出。

便秘原因二:便便时看手机

你是不是喜欢在上厕所的时候看手机,其实这是一个非常坏的习惯,如果你在10分钟之类拉不出大便的话,相信我,一周之后你就会形成便秘。

便秘原因三:常穿塑腰带或塑身衣

爱美的你是不是超级喜欢穿紧身衣服,其实虽然看起来很漂亮,但是它会让你的大肠神经衰弱,所以小编建议你不要经常性的穿紧身衣服哦!

便秘原因四:习惯性地服用便秘药

一些MM稍微感觉到有便秘现象的话,就立马去吃泻药,时间一长,你的身体就会产生依赖性,长时间的借助外力排便,你的肠壁会变得异常薄弱,身体会大受损害。

如何消除便秘

一、喝醋

喝醋是最简单有效的消除便秘方法,因为醋可以加速肠胃蠕动,帮你调整肠道内的环境,及时治疗便秘产生的腹胀腹坠的问题;

ps:喝醋的时候,不要直接喝,请用用2勺醋兑200ml的水,这样每天坚持喝一杯,一周之后,便秘现象就有很大的改善。

二、魔芋+蜂蜜

魔芋不仅能减肥,而且还有消除便秘的效果,因为魔芋里面含有超级丰富的膳食纤维,这种物质被摄入人体之后,不会被消化,遇到水之后,就会立刻膨胀,帮你排出肠道内对于的毒素。

ps: 魔芋榨成汁的消除便秘效果是最好的,你可以根据个人口味加入适量的蜂蜜,每天早上空腹喝一勺,立刻就会让你产生便意。

三、按摩肚子

按摩肚子是最简单有效的消除便秘方法,每天晚上洗完澡之后,不要立马倒头大睡,你可以平躺在床上,屈膝,然后双手放在腹部上,顺时针和逆时针各按摩50圈,第二天保证你排便顺畅。

四、早上一杯冷开水

早上醒来你的第一件事是做什么呢?什么都不要吃,立马喝一杯水吧!而且最好是温水,这样不仅能补充一夜所流失的水分,同时还能加速肠胃蠕动,唤醒代谢,促进你的肠道反射性收缩,有效达到通便的效果。

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